ЧТО ТАКОЕ ЭРГОНОМИЧНОЕ КРЕСЛО, КАКИЕ ВИДЫ ЕЩЕ СУЩЕСТВУЮТ И КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ КРЕСЛО ДЛЯ РАБОТЫ СИДЯ

Чтобы ответить на вопрос как выбрать кресло: мы начнем с причин необходимости уделить время такому выбору; с понятия эргономика и почему без нее не справиться. И  продолжим - знакомством с видами кресел и советами, как разобраться в выборе кресла для компьютерной работы.

А также рассмотрим миф о ровном сиденье и другие крайности.

PS. Сидеть ровно - хорошо. Плохо - сидеть так долго, совсем не двигаясь.

Временами, работа сидя стоит нам дороже, чем мы за нее получаем

И дело не только в деньгах, а в здоровье и качестве жизни.
Физиотерапия и массаж, тренер и восстановление, а еще - потерянное настроение, испорченные отношения и мотивация из-за постоянной, ноющей боли и дискомфорта — всё это наша цена неправильного подхода к сидению.

Иногда причина совсем банальная - просто самый главный инструмент выбрали «по картинке», по цене или чужим отзывам. Вместо того, чтобы проссчитать свои параметры и стиль работы. А ведь неважно, дорогое или дешевое кресло - важно то, подходит ли оно ЛИЧНО вам, потратили ли вы время на тестирование.

И правильно ли вы им пользуетесь:

• ⚠️ не споллзаете ли,
• ⚠️ не перегверает ли,
• ⚠️ не сутулит ли плечи каркас, 
• ⚠️ можете ли делать микродвижения,
• ⚠️ поддержана ли поясница и тд.

На фото: кресло Ergohuman Elite 2 - одна из самых попупярных моделей.

Все это логично приводит к другому вопросу:

Так существует ли идеальное кресло для работы, которое решит все проблемы?

Нет, но есть сотни хороших, которые не сделают хуже :)

Наша главная задача, как специалистов: помочь вам случайно не купить такое кресло, которе вам не подходит. Для этого вы всегда можете просто позвонить, а в скором времени и приехать, ведь мы планируем открыть шоурум лучших офисных кресел в Кишиневе. А пока что, здесь собрали экспертный гид по ассортименту магазина и выбору кресла в принципе: от теории — к практике и вопросам, которые нужно задавать продавцу.

И продолжим мы самым важным:

почему без понимания эргономики удачный выбор хорошего кресла невозможен, что такое это эргономичное кресло и чем оно отличается от офисного, геймерского, ортопедического и других.

Что такое эргономика в трех словах

Эргономичный продукт, с том числе, эргономичное кресло - это всегда: 

1. ✅БЕЗОПАСНОСТЬ - для здоровья спины и тазового дна, в нашем случае.
2. ✅КОМФОРТ - персональный: либо сразу подходящий, либо настраиваемый.
3. ✅ЭФФЕКТИВНОСТЬ - в разрезе кресла: например, позволяет ли кресло правильно двигаться, тем самым поставляя больше кислорода в мозг и делая вас более продуктивным для работы, дает ли ощущение уверенности в себе, отрабатывает ли свою стоимость механизм.

Эргономика (от греч. ergon — работа, nomos — закон) — это наука о создании рабочих условий, которые сохраняют здоровье и повышают продуктивность. Для офисной работы важны не только стол и экран, но и посадка, поддержка спины, возможность менять положение и микродвижения в течение дня.

Что такое эргономичное кресло

Эргономичное кресло - это кресло с набором характеристик для контроля осанки и сертификатами, которое подходит пользователю по размеру и стилю работы. Эргономичное кресло всегда включает анатомически адеватную конструкцию по отношению к строению человека, поддерживает природные изгибы; имеет ряд настроек для посадки и движения (регулировки под рост и вес). Но его основная функция: позволять вам менять положения и двигаться без потери этой поддержки и адекватности.

Ключевая идея эргомичного кресла: не существует никакой правильной «идеальной позы» работы сидя (хотя есть неправильные), существуют режимы поз и умение их менять без потери контроля осанки.

Потому что статика и малоподвижность в течении дня - приговор для здоровья.

Что делает кресло эргономичным?

Эргономичное кресло — это не красивая форма, а сочетание эргономических функций и эргономического дизайна конструкции:

• поддержка поясницы (локальный изгиб в спинке на высоте примерно 18–22 см от сиденья);
• индивидуальные регулировки высоты кресла и спинки, глубины сиденья и угла наклона;
• механизм, позволяющий работать не только в статике (качание, синхронный механизм, адаптивные механизмы);
• анатомическая форма спинки, повторяющая контур тела;
• прочная база, качественные материалы и тесты на циклы использования;
• сертификаты на часы работы.

Важно: эргономика — это не только «сидеть прямо», а возможность менять положение, активно менять опору корпуса и распределять нагрузку.

Какие виды кресел существуют + лучшие примеры в 2025 году

Мы перечислим основные категории и объясним, для кого они подходят. Обратите внимание, что эргономичные характеристики можеть иметь и геймерское, и ортопедическое, и кресло руководителя. А лучший способ выбрать - получить хорошую консультацию или заказать модель на тест-драйв.

1. Классические эргономичные офисные кресла

Подходят для ежедневной 6–10-часовой работы в офисе или дома. Их создают с классическими синхронными механизмами (например, как в Donati). Имеют регулировки по высоте, глубине, поддержке поясницы и механизмы качания. Примеры в нашей практике: модели с сетчатой спинкой, тканевым сиденьем и синхронным механизмом. Их сила — баланс между поддержкой и подвижностью.

Один из известных представителей - кресло Ergo Chair 2 (Autonomous)

Это модель среднего бюджета, с эргономичными регулировками  высоты посадки, высоты поддержки, глубины сиденья, с фиксацией спинки в разных положениях, и с релугировкой сили качания (сопротивления) для режима качания. Полный набор, идеальный для офиса, сотрудников, фридансеров, которые работают до 7-8 часов сидя максимум. Гарантия 3 года, запаса хватить в зависимости от интенсивности лет на 4-6.

2. Высокоэргономичные (профильные, «премиум») кресла - кресла профильных производителей

Это кресла уровня Herman Miller, Okamura Corporation, Comfort Global, Flokk (RH, HAG), HOOKAY (Expert), PROFIM, ROVO, Humanscale, Steelcase и др. глобальных производителей. 

Они оснащены запатентованными и разработанными адаптивными механизмами, которые подстраиваются под движения пользователя. Это выбор для тех, кто хочет максимум регулировок (или, автонастройки) и доказанных инженерных решений. Такие кресла стоят дороже 700 $, но работаюь на ваше здоровье и эффективность в работе по 10+ лет.

Подробней, о лучших в мире креслах, которые можно тестить и купить в Молдове - читайте в подборке нашего блога. 

Из ярких представителей эргономики топ-класса:

Кресло сетчастое Ergohuman Elite 2

Или, например, кресло в тканевой оббивке, кресло RH Mereo 220:

Например, в этом кресле удивительные настройки угла спинки и сиденья - они регулируются независимо, вы выбираете удобное соотношение - и только тогда можете включить механизм наклона и качания, в выбранном соотношении. 

3. Анатомические кресла

Сконструированы для длительного сидения и профилактики проблем со спиной. Могут использоваться как в офисе, так и дома. Часто мягче ортопедических, но с правильно повторяющей форму спинкой. По факту: любое кресло, что создано высоко эргономичным - всегда будет анатомическим.

4. Ортопедические кресла

Ортопедические кресла созданы по рекомендациям врачей для коррекции уже существующих проблем. У них все те же эргономичне настройки, но спинка может быть жёстче, акценты — на стабилизации позвоночника. Часто применяются по назначению специалиста и неудобны тем, у кого нет диагностированных проблем. 

Обратите внимание - ортопедическое кресло нужно выбирать с врачом и всегда ПРОВЕРЯТЬ сертификаты. Мы знаем несколько псевдо-производителей, которые используют это слово в маркетинге, но не провели ни одного исследования. 

Из ярких представителей кресла с ортопедическим эффектом (именно эффектом):

Например, производитель Duorest создает спинки с эффектом корсета, об этом мыф детально расскажем в блоге отдельно. 

5. Специфические решения (коленные кресла, кресло-седло, мяч, стоячие рабочие станции)

Все они не навредят, если использовать время от времени. Они подходят как дополнение к основному креслу — для смены поз и тренировок мышечного корсета. Длительная работа на коленных креслах или мячах — не лучший выбор для 8–12 часов подряд; это скорее инструмент для варьирования поз. 

Отдельное замечание к коленным креслам - спросите у любово терапевта, невролога - что будет если нагрузка на колена будет ежедневно по 4-5 часов. 

Почему нельзя работать стоя весь день (как и сидя в статике) - читайте в блоге. 

Можно ли назвать мячи или балансировочные доски для работы стоя эргономичными - да, если их правильно и не все время использовать.

6. Геймерские кресла

Оним визуально эффектны для ценителей агрессивного дизайна, но по эргономике уступают специализированным офисным моделям: массо́вость и дешевизна конструкций и отсутствие продвинутых механизмов делают их хорошими для игр, но не для длительной профессиональной работы. Тем не менее, для проффесилнальных геймеров существуют - проффесилнальные эргономичные игровые кресла. 

Яркий пример: Okamura STRIKER, Ergohuman GAMING, RH Gaming и другие кресла с игровым дизайном и стабилизацией для маневров, вместе с эргономичной посадкой - без валиков и подушек в неестественных местах. 

Что важно учитывать при выборе кресла для работы с компьюетром или офисной работы — практические советы

Самое важное:

• 1. Проверяйте лично, потратьте время, сравните и дешевые и дорогие кресла.

Мы ведь тратим время и деньги на смартфоны? А с креслом еще сложнее. Никакие характеристики на бумаге не заменят ощущения — приезжайте в шоурум, тестируйте кресло с теми задачами, которые вы обычно выполняете (печатание, созвоны, размышления, кодирование, письмо).

Есть возможность долго выбирать и купить раз и на десятки лет? Это будет лучшей инвестицией в себя и уважние к здоровью и работе. 

• 2. Регулируйте и испытывайте.

Попросите показать все регулировки: высоту, глубину сидения, натяжение пружины качания, наклон спинки, подлокотники, подголовник. Кресло должно давать ощущение «движения», а не только фиксированного положения.

Что еще учитывать:

• 3. Обратите внимание на глубину сиденья и другие размеры.
  
  Подколенная область не должна пережиматься — соотношение длины бедра и глубины сиденья критично для циркуляции крови. Нет возможности забрать кресло на тест? Измеряйте, сколько места до колен вам нужно, и сравните с размерами кресла. Советуем также примерять ширину сиденья, если нет возможности тестировать кресло вживую. Обращайте внимание на размеры кресла и если не видите этих характеристик - обращайтесь к продавцу. Сиденье должно подходить под вас - не быть слишком шлубокими или узким, чтобы правильно распределить вес.
  
  Кроме того, размеры кресла важны еще в аспектах места - если вы должны заехать креслом под стол с ограниченным местом, обращайте внимание и на общий диаметр крестовины и ширину вместе с пожжлокотниками.
  
  
• 4. Материал и прочность.
  Сетка даёт вентиляцию, ткань — комфорт, кожа/экокожа — статус и простота ухода. Обращайте внимание на тесты циклов и максимально допустимую нагрузку.
• 5. Колёсики под покрытие.
  Для паркета берите мягкие/силиконовые; для ковра — твёрдые. Это спасёт напольное покрытие и увеличит срок службы.
• 6. Сервис и гарантия.
  Узнайте, кто контролирует производство и как решаются гарантийные случаи — прямой импорт и наличие склада ускоряют замену и ремонт.
• 7. Сменяйте позу.
  Даже самое дорогое кресло не заменит перерывов: вставайте каждые 30–40 минут, чередуйте сидение и ходьбу. Кресло должно помогать это делать — давать варианты положений.
• 8. Проверяйте испытания механизмов.
  Чем дороже категория — тем более комплексные тесты и авторские механизмы. Это влияет на комфорт и срок службы.

На фото: часть регулировок кресла Profic Accis Pro

Еще один из примеров качественного механизма:

один рычаг отвечает за высоту посадки, и за жесткость, силу качания (регулирвоки фиксации с другой стороны). Также мы здесь видим клавишу наклона сиденья влево-вправо, бокового качания.

Профессилнальные производители современных компьютерных офисных кресел сейчас создают все новые и новые решения, чтобы добавить больше движения в малоподвижную работу. Пускай и небольшого, но такого полезного.

Как понять, что кресло вам не подходит:

• вы не можете расправить плечи (конструкция сутулит)
• при наклоне спинки, отрываются ноги от пола и пережимается подколенная часть - это не продуманный для движения механизм, в таких качалках можно просто отдыхать и не советум работать
• тело нагревается от материала (слишком синтетическое или кожа часто не предусмотренны для работы по 6-8 часов)
• просто вам не комфортно в течении 2-х дней теста
• подголовник не поддерживает шею, а упирается где-то до нее - значит высоты его или спинки не достаточно
• есть ощущение, что хочеться подушку по поясницу
• слишком широкое или узкое сиденье - неуодобное для бедер
• пружина качания не подходит под вес - во время наклона спинки назад вы либо проваливаетесь ("падаете"), либо нужно очень сильно напрягаться - регулировка жесткости качания - самая важная в механизме
• кресло не делает вашу жизнь лучше, а вас уверенее - жизнь слишком ценная, чтобы терпеть вещи, которые нас раздражают

И, конечно - любая постоянная боль - маячок обратиться к специалисту.

Вопросы, которые стоит задать продавцу (короткий чек-лист)

Какие регулировки есть у этой модели? Покажите, как ими пользоваться. Есть ли поясничная поддержка, можно ли её отрегулировать по высоте и глубине? Как работает механизм качания и как настроить сопротивление? На какой максимальный вес рассчитано кресло? Какие тесты пройдено? Какие материалы использованы в сиденье и спинке? Каков срок службы обивки? Какие типы колёс предусмотрены для моего пола? Есть ли гарантия в Молдове? Как действует гарантия? Можно ли протестировать кресло в условиях приближённых к рабочим (тест-драйв на несколько часов/дней)?

Инвестиция в хорошее кресло — это инвестиция в ваше здоровье, эффективность и настроение.

Мы в KreslaLux.md помогаем подобрать не «самое дорогое» и не «самое модное», а то, что подойдёт лично вам: с правильными регулировками, надёжными механизмами и возможностью протестировать перед покупкой.

Остались вопросы? Пишите, звоните — с радостью проконсультируем и подберём несколько моделей для тест-драйва.